脊椎與肩膀構成一個沉重的十字架，背負著身體病痛的原罪，小小七節頸椎，支撐一個沉重的腦袋，加上長期前屈、伏案的不良姿勢，再加上高壓力、多角色的生活方式，使它隨時處于緊張的備戰狀態，叫它如何承受？　　

　　清晨醒來，Simon突然覺得脖子有點酸痛，活動了幾下，不太靈活。Simon沒太在意，匆匆出了門。27歲的Simon已經是一家知名IT公司的中層主管，而這一天，當兩個小時的公司例會結束時，他欲轉頭與旁座同事交談，頸部卻有一股火燒感放射到肩膀，然后脖子亦越來越僵硬疼痛。醫生說這是落枕，是“頸椎綜合征”前驅癥狀。

　　因為頸椎間盤、韌帶發生退行性變而影響頸椎結構穩定性，加上外傷或勞損，從而對附近的脊神經、椎動脈、交感神經產生刺激或壓迫，出現一系列癥狀，所以叫做綜合征。

　　頸椎綜合征的癥狀復雜多樣，受牽連的部位上至頭頂，下至腿足，淺至皮膚，深至某些內臟，都可能發生異常的癥狀。建構健康幸福的人生，要從解除頸椎的鎖碼開始。頸部、肩部、背部疼痛是大多數患者的共同癥狀，以頸背交接處疼痛最明顯。

　　在寫字樓上班的職業人士，每天開車上下班，乘電梯上下樓，加班加點更是常事，繁忙的工作使他們無暇體育鍛煉。往往是忙碌了一整天之后，頸后感覺背了一座大山，很不是滋味。癥狀加重時則酸痛難忍，頸椎還能發出響聲，有的響聲之清脆，不僅自己能聽見，別人也能聽見，有經驗的人能摸到發聲頸椎在振動。

　　專家提醒，這是頸椎長時間受“壓迫”的抗議，久而久之，頸椎病就會找上你。

　　頸椎綜合征之七宗罪

　　驕傲：上司跟你打招呼，你沒看見，同事和你說話，你沒反應。于是眾口鑠金：你有什么了不起？那么驕傲。有誰知你的委屈？頸椎病已經害得你視力下降、眼睛脹痛、畏光流淚、眼冒金星、睜眼乏力，甚至視野縮小、視力銳減；而且耳鳴耳聾，從耳鳴、重聽到耳聾都有可能，嚴重程度不一而足。如果眼睛和耳朵的不適是由頸椎所造成的，就不是眼科耳科醫生所能解決的啦。經醫生檢查病因不明確時，請轉診骨科、神經科。

　　貪吃：朋友聚會你還敢去嗎？即使是工作便餐也是能推就推。大家奇怪：號稱美食家的你怎么啦？顳顎疼痛，下顎卡住打不開，有時吃東西時有口難開，咀嚼也使不出勁，嘴巴張開即有咔咔聲響，還打嗝。這些怎么跟人說？生怕被別人笑為：都是貪吃惹的禍。打嗝通常由橫膈膜痙攣引起，而人體的打嗝反射中樞位于頸部，頸椎病變時，會出現打嗝癥狀。

　　貪婪：明明心痛如絞，家人卻批評我貪心過盛。醫生也奇怪，心慌、氣短還胸痛徹背，但心電圖卻沒有明顯異常，反而頸部X線和斷層顯示有骨刺及椎間盤病變，看來要骨科會診了，因為有可能是“頸性心絞痛”。

　　色欲：沒看見靚哥帥男也會心律異常，心電圖明顯顯示竇性心動過速，幾經藥物治療卻效果不明顯。

　　嫉妒：“偉大”胸部的人好幸福，走到哪都是亮點，我妒，妒到酥胸疼痛。支配胸部的神經有部分來自頸部，頸椎受損可能引起乳房疼痛或胸大肌疼痛。

　懶惰：已經很久沒去打球了，即使被拖去，藍藍天上白云飄，白云下面青青草，老公美眉打網球，我和大樹相依靠。惱人的網球肘，我何時才能把你拋棄。部分長時間、反復發作的頑固性網球肘，應考慮與頸椎病有關。

　　憤怒：公司組織福利旅游，老K功高蓋世不能片刻遠離，故留守，老總的年輕助理卻隨同前往，老K拍案而起，然后，倒下了——腦中風。在急速、猛力扭轉脖子時，從頸椎穿越而過的椎動脈血管受到了牽拉和扭曲，使管道不通暢，減少了腦部供血量，很容易引發腦中風。

　　神秘的預警征兆

　　頸椎介于活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少活動、比較穩定的胸椎之間，相對比較薄弱，所以頸椎間盤及下頸椎容易勞損。它怠工的方式，小則肩頸酸痛，頭昏、頭痛、落枕、凝肩、手指麻木，大則軀干半邊麻痹、眩暈、猝倒、腦中風。

　　疼痛最常見、最容易被察覺到的臨床表現，包括單純頸部疼痛，枕部、腦后部或肩部疼痛，頭頸部活動時疼痛加??；放散痛，頸肩痛伴一側或雙側上肢的放散痛。

　　麻木開始為輕微麻木，手指、手背的皮膚有輕微的螞蟻爬行的感覺，病變嚴重時，用針刺激皮膚，感覺遲鈍。

　　肌肉痙攣早晨起來感覺頸部不適，以疼痛為主，嚴重時，頸部、肩部、背部肌肉緊張，發生痙攣，使頸部維持在一個姿勢不敢活動。

　　頭痛、頭暈常見癥狀，指額部、頂部、枕部的疼痛，大多沒有特異性。逐漸加重時可能會有運動障礙、肌肉萎縮。

　　捍衛頸椎睡眠

　　一生中我們有四分之一至三分之一的時間在床上度過，所以，能夠正確健康地睡覺既可以預防頸椎綜合征，又可以治療控制它不要像罪惡的念頭一樣愈演愈烈。

　　床

　　標準：以半硬為佳，亦即木板床加厚墊或較硬的彈簧床，對維持脊椎生理彎曲度、減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩，翻身時體位變化太大，反而疲憊不適，會造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣，不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個受力點上，容易壓迫局部而影響血液循環，必須頻頻更換睡姿以求調整，因此會干擾睡眠品質。

　　隨著生物力學的發展，國外已生產出根據人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特點，選用多種規格和彈性的彈簧合理排列的床墊。這樣，床墊放在床板上，可以起到維持人體生理曲線的作用，比較適宜頸椎病患者。

枕頭

　　尺寸：要夠大，長度至少是側睡時三個頭的寬度。高度相當于從頸肩交界處至肩膀外緣處，計算公式：（肩寬-頭寬）÷2

　　在入睡后變換睡姿時，頭部有足夠均衡的支撐，不會從枕頭上掉下去，側臥時頭頸與脊柱保持一條平直線，可避免頸椎側屈受傷。

　　軟硬：適中，透氣良好，雖然頭頸部輪廓凹凸，但枕頭的接觸面可對每一處都平貼一致地支撐著。

　　睡眠體位

　　要求：既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使睡眠者感到舒適，從而達到使全身肌肉松弛、容易恢復疲勞、調整關節生理狀態的作用。

　　姿勢：最好采取側臥或仰臥，不可俯臥。使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松。

　　遠離頸椎綜合征的關鍵詞

　　遺傳：病人的染色體中帶有這種不正常的遺傳基因，傳給了后代。這種基因不能夠表達時就不會發病，醫學上稱隱性遺傳，一旦出現就能表現出疾病的特點。

　　頸部外傷史：由于交通事故、慢性損傷導致的頸椎損傷，往往誘發頸椎病。如體育活動中不適當的運動超過了頸部能耐受的程度；軍事訓練中失手造成的頸部意外創傷等，外傷會造成頸椎周圍軟組織損傷，頸椎穩定結構受損，不及時正確處理，會造成一系列頸椎病變。

　　姿勢：站如松、坐如鐘、睡如弓

　　酒：影響鈣質在骨上沉積，影響各種營養成分吸收，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。

　　精神因素：內心壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部開始疼痛。

　　冷飲：多吃冷飲是發生咽喉炎的一個條件，而咽喉炎會影響緊貼咽喉后壁的頸椎，易造成其不穩定。

來源:千龍網